Programas Personalizados de gestión del Estrés
el estrés en nuestras vidas
Nuestro cerebro está constantemente inundado de exigencias e información cada vez mayores, lo que nos provoca estrés y reduce nuestra capacidad de concentración y resolución de problemas.
El estrés "crónico" prolongado también puede provocar agotamiento, con diversas consecuencias físicas como fatiga, trastornos del sueño, ansiedad, depresión e incluso problemas cardiovasculares.
Nunca es demasiado tarde para prevenirlo, sobre todo si ya está experimentando algunos de estos síntomas, es fundamental no sólo mejorarlos, sino darse cuenta de lo que hay detrás y tratar también la causa.
Programas Individuales de Gestión del Estrés
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Estrés en la mujer
Dado que las mujeres son fisiológicamente diferentes, también deberían serlo sus respuestas.
El estrés es una experiencia común para personas de todos los sexos, pero las mujeres pueden enfrentarse a situaciones y retos de estrés únicos debido a factores sociales, culturales y biológicos.
Vivimos en un mundo agitado, lleno de exigencias, y el estrés asociado al trabajo, la estabilidad financiera, el papel de madres, educadoras y esposas, parece restar energía y calidad de vida a la vida de muchas mujeres.mulheres.
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El estrés en los jóvenes
El estrés en los jóvenes se vive por diferentes motivos: intentar sacar buenas notas, la presión de las redes sociales, empezar a trabajar, encontrar pareja, vivir solo, formar una familia o enfrentarse a las muchas cosas que cambian en esta etapa de la vida.
Atravesar estos momentos implica un mayor autoconocimiento del adulto que se está formando, definiendo prioridades y caminos a seguir.
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Estrés en Deportistas y Atletas
El estrés puede ayudarte a estar más alerta, más motivado para practicar. En su justa medida, te ayuda a prepararte, concentrarte y rendir al máximo. Pero demasiado estrés, o estrés malo, puede provocar ansiedad en el rendimiento, dañar tu salud e impedir que estés relajado, confiado y concentrado en la competición.
Aprende estrategias previas a la competición que te ayudarán a mantener la calma, concentrarte, competir con equilibrio y mejorar tu rendimiento.
Los programas individuales consisten en sesiones individuales, que comienzan con una sesión de diagnóstico y la definición de un plan personalizado que se desarrolla en las siguientes sesiones. Disponibles en packs de 4 sesiones presenciales u online, en inglés, francés y portugués, totalmente privadas y confidenciales.
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Sara
"Quería ser una superwoman, ser una gran profesional, una excelente madre y una buena esposa, hacerlo todo bien, como si el día no tuviera fin. Al cabo de poco tiempo, estaba agotada, desorientada y con mucho estrés. Conceição Espada me ayudó a equilibrarme y a ver la vida, sobre todo la maternidad, de otra manera".
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Juez
“A prática de Chi Kung, de exercícios de relaxamento, bem como a meditação, têm sido uma ferramenta essencial para o meu equilíbrio pessoal e profissional. Permitem-me ter uma relação não só comigo mas também com os outros de uma forma mais serena e encarar a vida e as suas contingências com mais tr”
