Programmes et activités "Trouver ton Équilibre”
Programme "Trouver ton Équilibre”
Développé dans le but de trouver un équilibre sur le plan physique, mental et émotionnel, de réduire le stress et de détendre l'esprit.
Grâce à une approche intégrée, chaque programme est personnalisé en fonction des besoins et des facteurs de stress de chaque personne, créant ainsi un plan personnalisé qui comprend un rééquilibrage énergétique, des exercices de créativité, de la méditation, de la concentration et de la respiration.
Ce programme de gestion du stress permet non seulement de réduire le stress et l'anxiété, mais aussi d'améliorer le sommeil, de renforcer le système immunitaire, de calmer l'esprit et de travailler sur les blocages énergétiques et émotionnels.
Le programme individuel personnalisé ou en petits groupes (max. 6 personnes), d'une durée de 2, 4 ou 7 jours, en portugais, anglais, espagnol et français, en toute confidentialité et dans une unité hôtelière à définir.
Méditation et Chi-kung
Des outils de gestion du stress à utiliser dans votre vie quotidienne
Séances de pratique et d'apprentissage de la méditation et du Chi Kung, favorisant l'attention, la concentration, la souplesse et la vitalité.
Créé dans l'Ancien Orient, le Chi Kung est un art qui permet de se sentir mieux, de réduire le stress et de faire le plein d'énergie. Pour pratiquer ces séances, il suffit de porter des vêtements confortables et un pull pendant la phase de relaxation. Le Chi Kung peut être pratiqué individuellement ou en groupe, et peut également être pratiqué par les enfants et les personnes âgées.
Des séances individuelles, en groupe et en entreprise sont disponibles (max. 10 personnes).
Rééquilibrage énergétique
Rééquilibrage de l'énergie vitale
Notre corps comporte différents points énergétiques (subtils) qui, lorsqu'ils sont mal alignés ou déséquilibrés, peuvent perturber la circulation régulière de notre énergie vitale - le Chi - et ainsi provoquer des blocages ou aggraver certains déséquilibres.
Grâce à des exercices et à une méditation spécifique, nous apprenons à rééquilibrer naturellement le champ énergétique et à identifier certains symptômes physiques avec des changements émotionnels et psychologiques. Le rééquilibrage énergétique aide le corps à devenir plus conscient, à identifier les situations stressantes et les comportements automatiques sur lesquels on peut travailler de manière préventive pour éviter le stress et de nouveaux déséquilibres.
Séances individuelles et personnalisées, basées sur une évaluation et un diagnostic préalables.
Constellations archétypales
Ce n'est qu'en apprenant à mieux nous connaître que nous pourrons donner le meilleur de nous-mêmes.
Il s'agit d'un processus créatif et thérapeutique d'apprentissage, de connaissance de soi et de développement personnel, basé sur les archétypes mythologiques et les 4 éléments de la nature. Sur la base de la carte unique de chaque individu, ses principales caractéristiques comportementales, ses habitudes et ses relations avec les autres sont identifiées. Les facteurs de stress sont également identifiés, la façon dont ils y réagissent et des approches alternatives sont discutées, mais liées à leur archétype, pour les atténuer.
Des sessions individuelles ou en groupe sont disponibles (max. 5 personnes). En portugais, anglais, portuguese et espagnol.
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Directeur des opérations pour une multinationale
“A prática diária de Meditação, permite-me a nível profissional, desdramatizar todos os “problemas”. Aprendi a aceitar os imprevistos diários como oportunidades para fazer mais e melhor. A minha ansiedade natural tem diminuído significativamente através dos exercícios de relaxamento.”
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Juge
"La pratique des exercices de relaxation et du Chi Kung a été un outil fondamental pour mon équilibre personnel et professionnel.
